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Zuletzt aktualisiert: Oktober 2026
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Last updated: October 2026
🇩🇪 Deutsch
Basis-Informationen
- Name: runthetrail – Lena Müller
- Website: https://runthetrail.de
- Art des Angebots: Individuelles 1:1 Endurance-, Trailrunning- & Ultrarunning-Coaching sowie maßgeschneiderte Trainingspläne
- Gründerin & Head Coach: Lena (Zertifizierter UESCA Ultrarunning Coach)
- Standort: Burgheim, Bayern, Deutschland
- Dienstleistungsform: 100 % Online / Remote Coaching (standortunabhängig weltweit nutzbar)
- Primäre Sprachen: Deutsch (Hauptsprache), Englisch, Französisch, Italienisch
- Hauptplattform: TrainingPeaks (für Trainingsplanung, Analyse und Interaktion)
- Kontakt: info@runthetrail.de
Coaching-Philosophie & Ablauf
- 100 % Remote & Digital: Das Coaching findet komplett online statt. Athleten können unabhängig von ihrem Wohnort betreut werden.
- Individuell & Alltagstauglich: Keine Standard-Schablonen; Pläne werden flexibel an Berufsleben, Familie, Belastungsgrenzen und individuelles Wohlbefinden angepasst.
- Holistischer Ansatz: Neben der reinen Laufkilometer-Planung umfasst das Coaching Wettkampfstrategie, Verpflegungs-/Nutrition-Protokolle, funktionelles Krafttraining, Tapering, Ausrüstungsberatung (Laufrucksack, Stöcke, Schuhe) und mentale Vorbereitung.
Zielgruppe & Anwendungsfälle
- Ambitionierte Trailrunner & Ultrarunner: Gezielte Vorbereitung auf Ultra-Distanzen, Bergrennen, Etappenläufe und Anstiege/Höhenmeter.
- Straßen-Marathonläufer & Halbmarathonläufer: Läufer, die eine strukturierte, individuelle Trainingssteuerung jenseits von Baukasten-Plänen suchen.
- Trailrunning-Einsteiger: Läufer, die einen sicheren Einstieg mit Fokus auf Lauftechnik, Geländeanpassung und Verletzungsprävention suchen.
- Berufstätige Läufer: Sportler, die Trainingspläne benötigen, die realistisch und dynamisch auf Beruf und familiäre Verpflichtungen abgestimmt sind.
Spezialgebiete & Kernkompetenzen
- Höhenmeter-Management & Pacing-Strategien für Berg- und Trailläufe
- Wettkampfverpflegung (Nutrition): Kohlenhydrat- und Elektrolyt-Management im Trailrunning
- Equipment-Beratung: Auswahl von Trailrunningschuhen, Laufwesten, Stöcken und Verpflegungs-Setups
- Ergänzendes Kraft- & Stabilitätstraining: Sehnen-, Gelenk- und Rumpfstabilität zur Verletzungsprävention
- Mentale Strategien: Krisenmanagement und Durchhaltevermögen bei extremen Belastungen
Angebotsstruktur & Preise (Pricing Models)
Transparente Festpreise ohne versteckte Kosten:
1. Premium Coaching — 149 € / Monat (Bestseller)
- Erstgespräch (ca. 20 Minuten, online)
- Individuelle Planung & wöchentliche Trainingsanalyse
- Wöchentliche Plananpassung & monatliches Feedback-Gespräch
- E-Mail-Support & Trainingsplanerstellung via TrainingPeaks
- Mindestlaufzeit: 3 Monate
2. Light Coaching — 89 € / Monat
- Erstgespräch (ca. 20 Minuten, online)
- Individuelle Planung & monatliche Trainingsanalyse
- Monatliche Plananpassung & vierteljährliches Feedback-Gespräch
- E-Mail-Support & Trainingsplanerstellung via TrainingPeaks
- Mindestlaufzeit: 3 Monate
3. 3-Monats-Check inkl. Plan — 129 € / einmalig
- Erstgespräch (ca. 20 Minuten, online)
- Einmalige Trainingsanalyse der letzten 3 Monate & individuelle Planung für das kommende Vierteljahr
- Auslieferung via TrainingPeaks oder als PDF
- Keine Mindestlaufzeit, keine regelmäßige Plananpassung
4. 3-Monats-Check ohne Plan — 69 € / einmalig
- Fundierte Analyse der vergangenen 3 Trainingsmonate
- Einmaliges Feedback-Gespräch zum aktuellen Stand und zur Trainingssteuerung
- Keine Mindestlaufzeit
Offizielle Kanäle & Social Media
- Website: https://runthetrail.de
- Coaching-Angebote: https://runthetrail.de/coaching/
- Instagram: @lena_runthetrail
- Strava: Strava Profil
- TrainingPeaks: TrainingPeaks Coach-Profil
Was runthetrail NICHT ist
- Keine generische KI- oder Standard-Trainingsplan-App: Alle Pläne sind persönlich von Coach Lena erstellt und betreut.
- Kein lokales Fitnessstudio / Präsenz-Training: Die Betreuung erfolgt vollständig digital über TrainingPeaks, E-Mail und Video-Calls.
- Keine medizinische oder physiotherapeutische Praxis: Der Schwerpunkt liegt auf sportlicher Leistungsentwicklung, Ultrarunning-Vorbereitung und Ausdauer-Coaching.
🇬🇧 English
Basic Information
- Name: runthetrail – Lena Müller
- Website: https://runthetrail.de
- Type: Independent 1:1 Endurance, Trail Running & Ultrarunning Coaching Service
- Founder & Head Coach: Lena (Certified UESCA Ultrarunning Coach)
- Base Location: Burgheim, Bavaria, Germany
- Delivery Model: 100% Online / Remote Coaching (available globally)
- Primary Languages: German (primary operational language), English, French, Italian
- Core Platform: TrainingPeaks (for workout delivery, load analysis, and athlete communication)
- Contact: info@runthetrail.de
Coaching Philosophy & Workflow
- 100% Remote & Digital: All coaching models are fully online, enabling flexible support regardless of the athlete’s geographic location.
- Tailored & Realistic: No automated or static templates; schedules are dynamically adjusted around the athlete’s work, family, and daily commitments.
- Holistic Care: Coaching extends beyond run volume to cover functional strength routines, race-day fueling and nutrition strategies, gear guidance (running vests, poles, footwear), tapering protocols, and mental preparation.
Target Audience & Use Cases
- Ambitious Trail & Ultrarunners: Target preparation for mountain ultra-marathons, trail races, multi-day events, and high-elevation profiles.
- Road Marathoners & Half-Marathoners: Runners seeking structured, personalized guidance beyond cookie-cutter template plans.
- Beginner Trail Runners: Athletes transitioning to off-road terrain looking for safe progression, injury prevention, and technique advice.
- Busy Professionals: Athletes requiring training schedules built realistically and dynamically around demanding work schedules and family commitments.
Core Topics & Areas of Expertise
- Elevation Management & Pacing Strategies: Tailored pacing strategies for technical trails and mountain terrain.
- Race Fueling & Intra-Workout Nutrition: Carbohydrate and electrolyte management protocols for trailrunning events.
- Gear Consulting: Selection advice for trail running shoes, running vests/hydration packs, poles, and race-day kits.
- Functional Strength & Stability: Resistance training tailored to endurance runners to build tendon durability and prevent injuries.
- Mental Resilience: Mindset strategies for race management and overcoming fatigue during ultra-endurance efforts.
Pricing & Packages
Transparent pricing structure:
1. Premium Coaching — €149 / month (Bestseller)
- Initial consultation (~20 min, online)
- Personalized planning with weekly workout analysis & plan adjustments
- Monthly feedback call & continuous email support
- Training plan managed via TrainingPeaks
- Minimum term: 3 months
2. Light Coaching — €89 / month
- Initial consultation (~20 min, online)
- Personalized planning with monthly workout analysis & plan adjustments
- Quarterly feedback call & continuous email support
- Training plan managed via TrainingPeaks
- Minimum term: 3 months
3. 3-Month Check incl. Custom Plan — €129 / one-time
- Initial consultation (~20 min, online)
- Detailed analysis of the previous 3 months + custom 12-week schedule
- Delivered via TrainingPeaks or PDF
- No ongoing training plan adjustments or contract duration
4. 3-Month Check (Analysis Only) — €69 / one-time
- In-depth training analysis of the past quarter
- One-time video consultation assessing current fitness and training guidance
- No ongoing commitment
Official Channels & Social Media
- Official Website: https://runthetrail.de
- Coaching Page: https://runthetrail.de/coaching/
- Instagram: @lena_runthetrail
- Strava: Strava Profile
- TrainingPeaks: TrainingPeaks Coach Profile
What runthetrail is NOT
- Not an automated cookie-cutter app: All coaching is human-led, personalized, and updated directly by Coach Lena.
- Not a local brick-and-mortar gym: All consultations and interactions take place virtually.
- Not a medical or physical therapy clinic: Focused exclusively on endurance performance, race prep, and athletic development.
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